Klassinen hieronta

Hieronta on maailman vanhimpia hoitomuotoja ja sen merkitys nykypäivänä on jopa kasvanut. Hieronnassa lihashuollon merkitys terveyttä edistävänä hoitona korostuu. Suuri osa ihmisistä tekee istumatyötä, jolloin staattinen lihastyö lisää lihasjännitystä ja näin aiheuttaa lihaksiin erilaisia kiputiloja. Työperäisissä lihasjännityksissä asiakkaan lihashuoltoon olisi hyvä sisältyä myös taukovoimistelua ja venyttelyä päivittäin. Hierontaan voi tulla lihashuollon lisäksi rentoutumaan kiireen keskellä tai hekemaan puhekaveria, jolla on aikaa kuunnella. Myös lääkärit, fysioterapeutit yms. voivat suositella hierontaa oman hoidon lisänä. Tuki- ja liikuntaelinsairauksissa hieronnalla pyritään vähentämään lihasten jännitystä ja kivun lievityksen on todettu vähentävän  tehokkaasti sekä päänsärkyoireita että migreenikohtauksia.  Hieronnalla voidaan myös helpottaa toiminnallisia vatsaoireita mm. ummetusta vatsahieronnalla. Hieronta on kehon lihaskudosten käsittelyä. Klassisessa hieronnassa hieroja käsittelee pehnytkudoksia pyrkien aina tiettyihin vaikutuksiin elimistössä.

Hieronnan tarkoituksena on:

• Poistaaa lihasten lepojännitys
• Rentouttaa jännittyneet lihakset ja helpottaa kroonisia kiputiloja
• Ylläpitää lihasten venyvyyttä ja nivelten liikelaajuuksia
• Nopeuttaa rasituksesta palautumista
• Lievittää välitöntä ja viivästynyttä lihaskipua
• Laukaista lihaskouristuksia
• Ehkäistä rasitusvammojen syntyä ja auttaa niiden paranemisessa
• Rentouttaa koko keho ja mieli
• vahvistaa immuunipuolustusta
• Parantaa yöunta ja keskittymiskykyä

Kontraindikaatiot:

• Akuutit traumat mm. tuoreet vammat, avohaavat
• Infektiot ihossa
• Laskimotukokset
• Erilaiset tulehdukset
• Syöpä
• Tyrä

Niskahartiahieronta 30 min 

Selkähieronta 45 min 

Yläpuolihieronta 60 min 

Alapuolihieronta 60 min 

Kokovartalohieronta 100 min 

Kasvo-tai päähieronta 30 min  (voi ottaa myös muiden hierontojen yhteydessä)

kasvo- ja päähieronta 45 min

Lisähoidot:

Bambuhierontaa bambukepeillä lisäämään hieronnan tehoa tai rentouttamaan 5,00e

Facelift kohottava kasvo ja päähieronta 30 min hieronnan lisänä 15,00e

Eteeriset öljyt rentouttamaan mieltä ja kehoa 3,00-5,00e riippuen hieronnasta

• Energisoiva inkivääri Lime
• Tasapainoittava Ruusu tyrni
• Rentouttava Laventeli Vanilja
• Puhdistava kataja sypresssi reisille ja pakaroille 

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta sopii monen eri tason kuntoilijalle. Olit sitten vasta-alkaja tai jo pidemmän aikaa treenannut, urheiluhieronta tehiostaa palautumistasi ja kehitystäsi urheilijana. Hieronta kuuluu yhtenä tärkeänä lenkkinä lihashuoltoon venyttelyjen ja verryttelyjen ohessa. Urheilijoille hieronta on hyvin tärkeää, jotta vältytään ylirasitusoireilta ja mahdollistetaan maksimaalinen harjoittelu. Hieronnan lisäksi on yhtä tärkeää urheilijan oma tekemä lihashuolto, venyttely ja verryttelyt. Näillä toimenpiteillä nopeutat palautumista harjoittelusta. Mikäli harjoitelua lisätään jatkuvasti, saavutetaan taso, jolla kehon täydellinen toipuminen ei onnistu harjoittelukertojen välissä riittävän hyvin.

 Hieronnassa käytetään osittain klassisen hieronnan otteita lämmittämään lihaksia. Urheiluhieronnassa käytetäään lihaksia syvemmältä hierovaa tekniikkaa sekä hieronnassa on mahdolisuus kohdentaa venytys lihaksia ympäröiviin lihaskalvoihin. Lihasten paikallinen rentoutuminen saavutetaan hieronnan monin mekaanisin vaikutuksin, kohonnut lämpötila, parantunut verenkierto ja venytyksen yhteisvaikutuksella.

Urheiluhieronnan tavoitteet:

• Lihasjännitysten lievittäminen
• nopeuttaa rasituksesta palautumista
• Liikkuvuuden ylläpitäminen
• Jäykkyyden poistaminen
• Palautumisen edistäminen kuormittavasta rasituksesta
• Yleinen rentoutuminen

Kontraindikaatiot:

• Akuutit traumat
• Imfektiot ihossa
• Laskimotkokset
• Erilaiset tulehdukset
• Syöpä eli carsinoma
• Tyrä eli hernia

Selkähieronta 45min

Yläpuolihieronta  65min

Alapuolihieronta  75 min

Kokovartalohieronta 90.00 120 min